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代表食物：芦荟、玫瑰保湿类美白食材吃法：可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用；玫瑰也可以平时泡水喝。用法：取一片芦荟叶子中的一部分。

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作用。常食胡萝卜可大大降低发病率。胡萝卜中还含有槲皮素、酚、琥珀酸钾等，能增加冠状动脉血流，降低，促进上腺素合成，因而对、心脏病和均有一定，同时胡萝卜还有明目。

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据估计，现今世界上有20多亿或更多的人受到环境污染而引起多种疾病，如何解决因环境污染产生大量氧自由基的问题日益受到人们关注。解决的有效办法之一，是在食物中增加剂协同清除过多有破坏性的活性氧。